30 мартa 2018

На ВДНХ стартуют бесплатные тренировки по кроссфиту

В обновленном павильоне №27 «Физкультура и спорт» на ВДНХ начинаются бесплатные вводные тренировки по кроссфиту для всех желающих, сообщила пресс-служба ведомства. По субботам квалифицированные инструкторы Paladin Group будут проводить открытые групповые занятия, сочетающие в себе силовые упражнения с упражнениями на гибкость и выносливость. Первая тренировка состоится 31 марта в 11:00.

Кроссфит — это направление фитнеса, основанное на серии постоянно меняющихся функциональных движений, которые выполняются с высокой интенсивностью. Эта система за недолгое время существования приобрела огромную популярность во всем мире.

Для тех, кто не занимался кроссфитом, разработан вводный курс обучения для новичков — кроссфит on-ramp. На нем под руководством тренера занимающиеся изучают технику выполнения основных движений, проверяют свою форму и включаются в общий тренировочный режим. Наибольшее внимание уделяется постановке навыка работы со снарядами и наработке техники базовых упражнений. Участники занятий научатся подтягиваться, отжиматься, правильно использовать в тренировках гирю, штангу, скакалку и другие снаряды. Чаще всего новички готовы перейти в общую группу после десяти тренировок on-ramp.

Каждую неделю направление тренировок будет меняться. Это будут тренировки по CrossFit, CrossFit on-ramp (занятия для новичков), CrossFit Lady (программа для девушек), Outdoor (на открытом воздухе) и CrossFit Kids (тренировки для детей).

Расписание бесплатных занятий:

31 марта в 11:00 — CrossFit on-ramp (для начинающих).

7 апреля в 11:00 — CrossFit Lady (для девушек).

14 апреля в 11:00 — CrossFit on-ramp (для начинающих).

21 апреля в 11:00 — CrossFit Lady (для девушек).

Открытые занятия проводят тренеры Paladin Group. Это первое в Москве содружество залов, запустившее тренировки по кроссфиту. Функциональные уроки предназначены для посетителей любого уровня подготовки.

Занятия проходят в небольших группах и длятся час.

Для участия во вводной тренировке необходимо записаться по телефону +7(495)134-51-61 или на сайте. Рекомендуется приходить за 15–20 минут до начала занятия, чтобы успеть переодеться.

Снаряжение можно получить на месте, с собой необходимо взять только удобную спортивную одежду и кроссовки.

Последние обновления: