Диетолог Денисова назвала лучшую еду для мужского здоровья

Тыква и тыквенные семечки способствуют улучшению качества семени у мужчин, поэтому их стоит включить в свой рацион. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова.

«В тыкве, а особенно тыквенных семечках, много необходимого для нашей иммунной системы цинка. Он способствует быстрому заживлению ран и трещин на коже. Цинк также стимулирует сперматогенез, что важно для мужского здоровья. Можно сказать, что тыква — это суперфуд для мужчин. Рекомендую регулярно включать ее в рацион, как и тыквенные семечки», — сказала Денисова.

По мнению специалиста, семена богаты триптофаном, который способствует улучшению настроения. Однако, учитывая их высокую калорийность, рекомендуется употреблять не более 30 граммов семян в день. Важно отметить, что семена должны быть не сырыми, подчеркнула эксперт.

«Иногда сырые семечки могут быть заражены спорами грибка. Поэтому чтобы нивелировать это, перед употреблением необходимо их термически обработать – прокалить на сковороде или в микроволновке», — добавила врач.