Врач Бойко дал советы по борьбе со стрессом в период осенней хандры

Спорт станет одним из наиболее эффективным способом борьбы со стрессом в период осенней хандры. Об этом сообщил врач психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы Анатолий Бойко.

«Это тренажерный зал, бассейн, лыжи, все что угодно. Поможет и релаксация — медитация, йога, любые практики, даже молитва — это тоже своего рода медитация», — приводит его слова «РИА Новости».

Эксперт добавил, что нормализации состояния будут способствовать хобби и увлечения, включая творческие. Также человек может пообщаться с людьми, чтобы снять лишний стресс.

При этом научного определения осенней хандры не существуют, врачи считают ее ситуативным явлением. 

«Это просто изменение в настроении и может быть связано с осенью, с тем, что меняется жизненная ситуация человека. Так, летом люди ведут определенный образ жизни, осенью, соответственно, он меняется», — подчеркнул Анатолий Бойко.

Однако специалист посоветовал не путать осеннюю хандру с депрессией. При втором диагнозе изменения в настроении длительны и наблюдаются в течение трех месяцев и более.