Пожилым москвичам рассказали, как сохранить острый ум и память
![Пожилым москвичам рассказали, как сохранить острый ум и память](https://icmos-s3.aif.ru/entity/000/971/illustration_largeimage_841636fe1660e54efa3894cae84bba66.jpeg)
фото: РИА Новости/Кристина Кормилицына
Специалисты столичного Департамента здравоохранения дали несколько советов пожилым москвичам, как сохранить острый уми память. Информацию предоставили в пресс-службе ведомства.
«Что поможет сохранить острый ум и память в пожилом возрасте? Один из способов:уделять 30 минут своего времени ежедневной физической активности», — говорится в сообщении.
![](https://icmos-s3.aif.ru/storage/images/c5/70/c570f0bc0f1d768a53a03aadd7cc4540c5b87224.jpeg)
Не стоит резко слишком перенагружать организм. Сначала лучше тренироваться по пять — семь минут, а затем время занятий можно плавно увеличить до 30 минут, отметила главный гериатр столицы Надежда Рунихина.
Хорошей физической активностью могут стать:
— подъем по ступенькам;
— перенос массы тела с одной ноги на другую;
— встать-сесть на стул или на скамью;
— езда на велосипеде;
— легкий бег.
Последние обновления:
- Аэропорт Домодедово запустил услугу прохода в бизнес-зал по биометрии
- Роспотребнадзор исключил риски распространения лихорадки Оропуш в России
- Сервис «Запись к нотариусу» обновили на mos.ru
- Город присвоил адреса 33 социально значимым объектам недвижимости за полгода
- Ученые МГУ разработали новый метод разделения газовых смесей