Пять правил воркаута: когда, как и где в Москве заняться спортом на открытом воздухе

Поддерживать себя в форме можно не только в фитнес-клубах, но и на специальных городских площадках. Столичный Комитет по туризму и медиаплатформа #Москвастобой рассказали, где позаниматься спортом на природе под пение птиц и шелест деревьев, а также какие правила необходимо соблюдать всем любителям тренировок на свежем воздухе.

«Лужники»
Все желающие подкачаться и заодно полюбоваться природой могут сделать это в «Лужниках». Здесь расположены целых семь воркаут-площадок, пять из них — на Лужнецкой набережной, одна — между Фестивальной площадью и открытым Аквакомплексом, а самая большая — у Дворца водных видов спорта. Все они доступны круглогодично, и имеют специальное покрытие, которое позволяет заниматься без опаски за здоровье.

ВДНХ
Большая площадка для занятий спортом есть и на ВДНХ — в запрудной зоне расположился спорткомплекс, где могут найти занятие по вкусу и новички, и продвинутые атлеты. Для тех, кто предпочитает единоборства, есть даже макивара-столбы для отработки ударов.

Нескучный сад
Четыреста квадратных метров с брусьями, шведскими стенками, турниками и всем, что может пожелать спортсмен любого возраста и уровня подготовки, предлагает воркаут-площадка в Нескучном саду. Здесь можно заниматься всей семьей: для продвинутых есть полоса препятствий, а для пожилых найдутся специальные снаряды, например, низкие брусья.

Парк Победы
Площадка для воркаута в Парке Победы на Поклонной горе, между Аллеями партизан и солдат, понравится поклонникам самых разных видов спорта от тенниса и футбола до пауэрлифтинга и баскетбола. Она оборудована для маломобильных горожан и работает каждый день с 10.00 до 22.00. 

Кроме того, в инфографике на москвастобой.рф можно найти пять простых правил для занятий на свежем воздухе. Они будут полезны всем, независимо от степени подготовки, и подойдут как продвинутым, так и начинающим спортсменам. Например, здесь можно узнать, что делать до начала тренировки, какую одежду и обувь выбирать для занятий, а также почему стоит пить много воды и не забывать о разминке перед нагрузками.