Мосгорпарк приглашает принять участие в спортивных тренировках на открытом воздухе

На территориях 23 парков, подведомственных Департаменту культуры города Москвы, проходят регулярные спортивные тренировки на открытом воздухе. Мосгорпарк рассказывает, где можно заняться гимнастикой, боксом, аэробикой, скандинавской ходьбой и даже фитнес-танцами. 
Принять участие в тренировках от RAKAMAKAFIT с использованием фитнес-лент можно в саду «Эрмитаж». Каждое воскресенье с 13:00 до 14:00 на поляне слева от центрального входа в сад тренер Марианна Вороновская показывает упражнения на проработку всех групп мышц с минимальной нагрузкой на связки, позвоночник и суставы. Вход свободный. 

В парке «Кузьминки» проходят тренировки от школы бега Run is Life. В программу занятий входит динамическая разминка, демонстрация техники правильного бега и заминка. Присоединиться к тренировкам можно по понедельникам в 18:00 на поляне около скейт-парка. Проводит занятия мастер спорта России международного класса по легкой атлетике Елена Глазкова. Регистрация по ссылке: https://forms.gle/yhwgK6SVgpMv2eJaA. 

Каждый понедельник и четверг в 19:00 на главной площади парка «Кузьминки» напротив сцены начинаются тренировки по танцевальному фитнесу JeeFox. Преподаватели Наталья Кузьмина и Ольга Разенкова показывают упражнения стимулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Помимо этого, на занятиях посетителей ждет растяжка, энергичная музыка и советы по правильному питанию. Регистрация по ссылке:  https://forms.gle/nL7FQZZEx9adYMTc7. 

Для любителей размеренных тренировок в парке «Садовники» проходит практика по кундалини-йоге для начинающих. Под руководством преподавателя Максима Борискина участники медитируют и выполняют основные асаны. Тренировки проходят каждую среду в 10:00 на поляне около главной сцены парка. Регистрация по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/11WxFKRlhdj1Ft7nvVN-MdKgF2a_L9KPU-kdPhPX_FVs/edit. 

Каждую среду в 18:30 в парке «Северное Тушино» на площадке рядом с арт-объектом «Медведь» занимаются стретчингом. Участники выполняют упражнения на растяжку, нацеленные на улучшение подвижность суставов и гибкость тела. Проводит тренировки преподаватель Анна Барсукова. Предварительная запись по телефону: 8(926) 567-95-65. 

На стадионе Таганского парка проходят занятия по футболу. Ученики развивают ловкость, гибкость, скорость, а также изучают технику удара по мячу. Занятия по понедельникам и вторникам в 16:00 проводит тренер Кирилл Сологуб. К участию приглашаются дети от 3 до 6 лет. Вход свободный. 

Усадьба Воронцово приглашает на занятия по дыхательной гимнастике. Каждую субботу в 12:00 около главной сцены усадьбы преподаватель Ксения Архипова показывает правильную технику дыхания и упражнения на расслабление, снятие стресса и тревожности. Вход свободный. А по субботам в 10:00 на воркаут площадке на Северной аллее усадьбы организованы тренировки по боксу. Вместе с преподавателем Хаемом Мирзоевым участники отрабатывают боксерские техники, например, атаки, контратаки и защитные действия. Вход свободный. Кроме того, усадьба подготовила для посетителей тренировки по легкой атлетике. Занятия включают разминку, специальные беговые упражнения, кросс и упражнения ОФП на различные группы мышц. Преподаватель Александр Шубекин. Тренировки проходят каждый вторник в 20:00 на воркаут площадке на Северной аллее усадьбы. Запись по телефону: 8(495) 5802678. 

Позаниматься аэробикой можно будет в Измайловском парке. Еженедельно по вторникам, средам, четвергам, пятницам в 18:00 и по выходным в 17:00 преподавать Татьяна Белолипецкая демонстрирует упражнения на гибкость, растяжку и улучшение осанки. Тренировки проходят на эстраде «Солнечная» недалеко от Шахматно-шашечного павильона. Вход свободный.

Одно из самых популярных спортивных занятий в парках Москвы гимнастика цигун проходит сразу в 8 зонах отдыха. Практики включают гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Регулярные занятия позволяют улучшить гибкость тела, укрепить мышцы и повысить координацию движений. Тренировки цигун проходят на территории Измайловского парка, сада имени Баумана, Лианозовского парка, Таганского парка, парка «Фили», Бабушкинского парка, сквера по Олонецкому проезду и парка у Джамгаровского пруда. 

Кроме того, 9 зон отдыха организовали занятия по скандинавской ходьбе. Они проходят на территории парка «Кузьминки», Лианозовского парка, «Олимпийской деревни», Бабушкинского парка, сквере по Олонецкому проезду, парка у Джамгаровского пруда, ландшафтного парка «Митино», усадьбе Воронцово и «Садовники». 

На территориях парков продолжают действовать ограничения. Посетители должны соблюдать социальную дистанцию, а также, рекомендуется использовать средства индивидуальной защиты.