Как правильно окунаться в крещенские праздники? Где в Москве оборудуют купели и проруби?

В ночь с 18 по 19 января проходят традиционные крещенские купания в проруби. В Москве будут организованы 46 площадок, которые будут работать в крещенскую ночь. Места для купания обустроят как в виде прорубей и спусков к воде, так и в виде деревянных купелей. 
Важно! Окунайтесь только в специально подготовленных для этого местах.

Какая проводится подготовка мест для купания? 
В предполагаемом месте проводится проверка дна: важно, чтобы там не было предметов и мусора. Кроме того, на всех площадках размесят спасательное оборудование, в крещенскую ночь будут организованны: дежурство спасателей и медперсонала, пункты обогрева, горячий чай. Со служителями церкви состоится предварительная беседа о правилах безопасности. 

Фото: РИА Новости

Какой график работы крещенских прорубей?
Посетить купель и окунуться можно в течение суток: с 18 часов 18 января и до 18 часов 19 января. 

Как правильно окунаться в проруби?
Запрещено окунаться беременным, людям с гипертонией, заболеваниями и патологией сердечнососудистой системы, а также с признаками ОРВИ.
С осторожностью следует окунаться тем, кто не занимается закаливанием организма и имеющим хронические заболевания.

При сборах следует взять с собой одежду для окунания – купальный костюм или традиционную длинную рубашку свободного кроя. Также понадобятся полотенце, теплая сухая одежда, тапочки. Не стоит окунаться после обильной еды или натощак: оптимальным является прием пищи за два-четыре часа до погружения в воду.
Перед входом в воду следует сделать разминку, упражнениями разогреть основные группы мышц.

Фото: РИА Новости

Важно дойти до спуска в воду в удобной, нескользящей обуви или шерстяных носках. Лестница может покрыться льдом: спускаться и подниматься следует очень внимательно. Аккуратно спуститься по лестнице, окунуться и с осторожностью выйти из воды. Затем растереться полотенцем, переодеться в сухую и теплую одежду и выпить горячий чай.

Рекомендуется окунаться по шею, не мочить голову и находиться в проруби до 15 секунд (максимум – одну минуту). Если вы почувствовали головокружение, слабость, тошноту и другие признаки недомогания сразу после погружения в воду, обратитесь к дежурным медицинским работникам. 
Если вы не уверенны в том, стоит ли вам окунаться целиком, можно просто омыть руки и лицо: это безопасно. 

Где в Москве окунуться в прорубь?
Всего в столице подготовят 46 мест для погружения в воду в разных районах города. 

Фото: РИА Новости

САО
Большой Головинский пруд (1-й Лихачевский переулок, дома 6–8) 
Акватория Химкинского водохранилища, на противоположном берегу от поисково-спасательной станции «Левобережная» (Прибрежный проезд, дома 1– 7) 

СВАО
Дворцовый пруд (1-я Останкинская улица, дом 7, строение 1)

ВАО
Озеро Святое (улица Оранжерейная, дом 18)
Терлецкие пруды (Свободный проспект, дом 2) 6 Купель «Вернисаж в Измайлове» (Измайловское шоссе, дом 73ж)
Нижний Майский пруд (Олений пруд № 5) в парке «Сокольники» 8 Озеро Белое (улица Заозерная, дома 2–6)

ЮАО
Верхний Царицынский пруд (Дольская улица, дом 1) 
Пруд Бекет (Загородное шоссе, владение 2) 
Борисовские пруды (улица Борисовские Пруды, владение 2) 

ЮЗАО
Пруд Зеленка (Нахимовский проспект, владение 8) 
Большой Воронцовский пруд (улица Воронцовские Пруды, дом 3) 
Зона отдыха «Тропарево» (улица Академика Виноградова, дом 12) 
Верхний Черневский пруд (Черневская улица, строение 1) 
Пруд № 4 на территории санатория «Узкое» Российской академии наук (Профсоюзная улица, дом 123б)

ЗАО
Филевская пойма (Филевский бульвар, дом 21)
Большая Филевская улица, дом 40а (парк «Фили»)
Москва-река в поселке Рублево (улица Василия Ботылева, дом 41)
Мещерский пруд (Воскресенская улица, дом 3а)

СЗАО
Ландшафтный парк «Митино» (улица Барышиха, владение 4)
Каскад прудов на реке Чернушке (пруд № 4) в природно-историческом парке «Покровское-Стрешнево» (Иваньковское шоссе, дом 3)
Парк «Северное Тушино» (улица Свободы, дом 56) 
Строгинская пойма (улица Твардовского, владение 16, корпус 3)
Кировская пойма (напротив дома 2 на улице Исаковского)
Малое Бездонное озеро (Таманская улица, дом 91)
Карамышевская набережная, дома 13–15
Яхт-порт «Алые паруса» (Авиационная улица, дом 79, корпус 1)
Пруд за храмом Рождества Христова в селе Рождествено (Муравская улица)

ЗелАО
Зона отдыха «Черное озеро»
Зона отдыха «Школьное озеро» 

ТиНАО
Купель на территории храма Покрова Пресвятой Богородицы (поселение Вороновское, село Покровское, дом 11)
Купель храма Воскресения Христова (поселок Воскресенское, дом 11а)
Святой источник блаженной Ксении Петербургской (поселение Десеновское, вблизи деревни Евсеево)
Территория храма Казанской Иконы Божией Матери (поселение Кленовское, деревня Товарищево, дом 9а)
Пруд возле часовни Иконы Божией Матери Иверской (поселение Кленовское, деревня Чернецкое)
Пруд возле храма Архангела Михаила и Чуда Его в Хонех (поселение Краснопахорское, село Былово, дом 82)
Храм Спаса Нерукотворного Образа (поселение Марушкинское, деревня Большое Свинорье) 
Пруд напротив храма-часовни Иконы Божией Матери «Неувядаемый цвет» (поселение Московский, Проектируемый проезд № 389)
Средний пруд каскада прудов (поселок Мосрентген, дом 1)
Купель в честь иконы Божией Матери Казанской (поселение Первомайское, деревня Пучково, река Рыжовка)
Купель храма Святой Троицы (поселение Роговское, деревня Васюнино, дом 88)
Часовня-купель в честь святителя Николая Чудотворца (поселение Филимонковское, деревня Кнутово)
Купель вблизи храма Святой Троицы (поселение Щаповское, село Ознобишино)
Храм Преображения Господня (поселение Сосенское, поселок Коммунарка, дом 22а)
Святой источник в честь иконы Божией Матери Казанской (поселение Внуковское, поселок ДСК «Мичуринец», улица Андрея Тарковского, дом 1, рядом с рекой Сетунью)