Психолог рассказала, как распознать признаки выгорания

Первые признаки выгорания среди молодого поколения — это апатия, замкнутость, раздражительность. Людям становится неинтересно, они не знают своих целей и желаний, рассказала психолог Анастасия Нежевец на пресс-конференции ИА НСН.

Проверить себя на наличие выгорания можно по четырем признакам, поделилась HR-эксперт, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун.

1. Сигналы вашего тела.

«Тело всегда даст вам подсказку, чаще всего через сон. Либо вы очень много спите и просыпаетесь уже уставшим, либо спите очень мало. Кишечник, желудок — тоже могут выдать», — отметила Оксана Дажун.

2. Вы работает настолько много, что забываете про свои желания и интересы.

3. Вы начинаете изолироваться от социума: меньше видитесь с друзьями или с любимым человеком.

4. Начались проблемы с нервной системой: можете ни с того ни с сего расплакаться или рассмеяться.

Чтобы человеку избежать выгорания, он должен поддерживать все сферы свой жизни, в том числе здоровье, социализацию и духовность. Также нужно иметь «план Б», то есть продумать свои действия, если завтра не окажется работы, советует психолог.

Бизнес со своей стороны может нанять корпоративного психолога, обеспечить сотрудникам комфортную среду на рабочем месте и стабильность.

«Да, бизнесу сейчас тяжело, сложно планировать работу на долгие годы, и работники это понимают и чувствуют. Могут быть сплетни и слухи: "контракт отменили, нас уволят". Нужно пресекать эти слухи на корню, собирать сотрудников и рассказывать им о планах и перспективах компании, чтобы даже грузчик об этом знал», — сказал эксперт по подбору, адаптации, обучению и развитию линейного персонала, президент ассоциации аутсорсинговых компаний, HR-эксперт Алексей Жилов.

Еще один важный фактор — соответствие заработной платы рынку и желаемому уровню жизни сотрудника.