Открытый урок по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие» пройдет в парке Победы 10 августа

10 июля с 10:00 до 12:00 в Парке Победы пройдет открытый урок по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие». Приглашаем москвичей пенсионного возраста познакомиться с этим популярным видом спорта. Проводить урок будет сертифицированный инструктор RNWA Елена Александровна Адамян.

При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. При скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба, поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и является идеальным средством для улучшения осанки.

Открытый урок будет состоять из следующих блоков:

- разминка;

- техника ходьбы и сама ходьба;

- силовые упражнения для мышц;

- растяжка.

Место встречи у Мемориальной синагоги.

Также в рамках проекта «Московское долголетие» для москвичей старшего возраста 23 августа в 11:00 пройдет открытый урок по гимнастике цигун, а 28 августа в 10:00 — по общей физической подготовке.