Лечащий врач Стива Джобса назвал четыре принципа жизни в мегаполисе
Врач-онколог Стива Джобса, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус в интервью официальному порталу мэра и Правительства Москвы mos.ru дал совет, как сохранить здоровье в условиях мегаполисе.
По его мнению, необходимо придерживаться четырех принципов.
Во-первых, надо проводить время на природе, в лесу, в парке.
Во-вторых, необходимо как можно больше двигаться.
«Наше тело создано для движения, мы фактически живем за счет мышечных сокращений. Поэтому двигаться для здоровья просто необходимо», - сказал Дэвид Агус.
Третьим условием является релаксация, время на отдых.
«Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: посмотреть телевизор, почитать, просто посмотреть в окно. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день», - отметил врач.
Четвертый принцип - соблюдение режима. Дэвид Агус считает, что есть следует три раза в день, а ложиться спать и вставать нужно в одно и тоже время.
«Эти четыре принципа — совершенно потрясающее средство для борьбы с влиянием большого города», - подчеркнул Дэвид Агус.
- Ученые МГУ изучили аэрофизические характеристики проектируемого высотного здания
- ЦБ РФ выпустил в обращение памятную серебряную монету к 10-летию ЕАЭС
- АТОР: Жители России стали бронировать туры за 2,5 месяца до путешествия
- Москвичей пригласили на выставку «Лоик. Скульптура войны и мира»
- Хакатон «Кампус — поле возможностей» состоится на выставке «АРХ Москва»