Кардиолог объяснила москвичам, как абрикосы помогают работе сердца

Абрикосы богаты витаминами и минеральными веществами, улучшающими работу сердца. Об этом радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог Асият Хачирова.

«Считается, что содержащиеся в абрикосах калий и магний – это самые необходимые для сердечно-сосудистой системы минералы, они помогают сердечной мышце работать слаженно. Поэтому есть мнение, что абрикосы обязательно нужно употреблять людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Если у человека уже есть заболевание, абрикосами мы его не вылечим, но фрукт будет хорошим дополнительным источником калия», – объяснила врач.

Она добавила, что потребление одних абрикосов не поможет человеку добрать суточную норму калия.

По ее словам, нередко причиной заболеваний сердца и сосудов становится избыточный вес. Именно поэтому таким пациентам не стоит употреблять более 400 граммов фруктов в день, чтобы не переедать углеводов.

«Средняя ежедневная порция абрикосов – 100-150 граммов. В целом доля фруктов и овощей составляет ровно половину здорового рациона, четверть – углеводы, четверть – белки», – подытожила Асият Хачирова.