Главный психиатр столицы рекомендовал играть в бадминтон для борьбы со стрессом
![Главный психиатр столицы рекомендовал играть в бадминтон для борьбы со стрессом](https://icmos-s3.aif.ru/entity/000/789/illustration_largeimage_18b08f021861eec1fac6ab4d6acbe1eb.jpeg)
Для борьбы со стрессом жителям мегаполиса рекомендуется сочетать умеренную физическую активность с занятиями, которые требуют внимательности, – например, можно играть в бадминтон и заняться приготовлением шашлыка. Об этом 19 мая на фестивале «PSYFEST-2023: Весеннее обострение» сообщил главный внештатный специалист психиатр департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк.
«Самым лучшим будет такой отдых, который сочетает умеренную физическую активность с необходимостью внимательного отслеживания каких-то процессов. Это заставляет отключиться от тех проблем, которые давят. Это могут быть, например, настольный теннис, бадминтон или приготовление шашлыка, если оно происходит не в позднее время и не сопровождается перееданием или обильными возлияниями», – сказал Костюк.
Он также напомнил о важности полноценного здорового сна.
«Нужно вовремя ложиться, спать хотя бы шесть-семь часов. Лучше ложиться до полуночи. Отрегулировав сон, мы очень быстро возвращаемся в состояние нормы», – подчеркнул Костюк.
- Аэропорт Домодедово запустил услугу прохода в бизнес-зал по биометрии
- Роспотребнадзор исключил риски распространения лихорадки Оропуш в России
- Сервис «Запись к нотариусу» обновили на mos.ru
- Город присвоил адреса 33 социально значимым объектам недвижимости за полгода
- Ученые МГУ разработали новый метод разделения газовых смесей