Главный психиатр столицы рекомендовал играть в бадминтон для борьбы со стрессом

Для борьбы со стрессом жителям мегаполиса рекомендуется сочетать умеренную физическую активность с занятиями, которые требуют внимательности, – например, можно играть в бадминтон и заняться приготовлением шашлыка. Об этом 19 мая на фестивале «PSYFEST-2023: Весеннее обострение» сообщил главный внештатный специалист психиатр департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк.
«Самым лучшим будет такой отдых, который сочетает умеренную физическую активность с необходимостью внимательного отслеживания каких-то процессов. Это заставляет отключиться от тех проблем, которые давят. Это могут быть, например, настольный теннис, бадминтон или приготовление шашлыка, если оно происходит не в позднее время и не сопровождается перееданием или обильными возлияниями», – сказал Костюк.
Он также напомнил о важности полноценного здорового сна.
«Нужно вовремя ложиться, спать хотя бы шесть-семь часов. Лучше ложиться до полуночи. Отрегулировав сон, мы очень быстро возвращаемся в состояние нормы», – подчеркнул Костюк.
- Около 10 тыс. новогодних подарков вручат детям в парке «Остров Мечты»
- Горожан пригласили попробовать сезонные новинки в кафе и ресторанах ВДНХ
- Выставка «Мир глазами зодчих» откроется 14 декабря в «Мосстройинформ»
- Нового начальника лицензионно-разрешительной службы главка Росгвардии назначили в столице
- Новый раздел появился в сервисе «Вместе с культурой»