Московское долголетие. Как старшему поколению освоить новую профессию, укрепить здоровье и найти хобби?

Уже несколько лет москвичи старшего поколения объединяются в клубы по интересам, находят друзей, улучшают физическое и ментальное здоровье. Они занимаются творчеством и спортом, изучают иностранные языки и осваивают современные технологии, проходят медицинскую реабилитацию «Тренировки долголетия», участвуют в модных показах и театральных постановках. Как найти хобби по душе и чему новому можно научиться в рамках программы «Московское долголетие» — в материале Информационного Центра Правительства Москвы.

40 направлений

В рамках столичной программы для москвичей «серебряного» возраста открыто 40 направлений в сфере образования, спорта и творчества. Среди них: рукоделие, настольные игры, танцевальная гимнастика, иностранные языки, техника речи, общая физическая подготовка, футбол, волейбол, аэробика, стрейчинг, суставная гимнастика, скандинавская ходьба, пилатес, прикладная живопись, литературная мастерская, латиноамериканские танцы, авторская кукла, правильное питание, столярное мастерство, бардовская песня, хоровое пение, обучение игре на музыкальных инструментах и многое другое. Каждое утро в центрах начинается с легкой зарядки (всего для горожан «серебряного» возраста доступно более 50 видов спортивных занятий).

Количество вариаций досуга постоянно растет, так как участники проекта сами узнают что-то новое и создают свои клубы по интересам.

Присоединиться к проекту может любой желающий москвич старшего возраста — женщины от 55 и мужчины от 60 лет.

Для участия в мероприятиях программы «Московское долголетие» прописка не требуется. Однако посещать занятия с профессиональными преподавателями могут только горожане, постоянно зарегистрированные в столице.

Выбрать группу и сразу записаться в нее можно на портале mos.ru или в любом центре московского долголетия (телефон для консультаций +7 495 870‑44‑44).

Онлайн-программа и помощь внукам

Проект проводит не только очные занятия, но и онлайн-мероприятия. В онлайн-формате можно выучить новые языки, погрузиться в мир классической и современной литературы, познакомиться с историей своей семьи в контексте истории России и Москвы. Ознакомиться с расписанием бесплатных интерактивных образовательных экскурсий можно по ссылке.

В поддержку по воспитанию и обучению молодого поколения запущен методический онлайн-курс «Перезагрузка». Он позволяет пенсионерам выстроить диалог с внуками и правнуками, а также помочь им в освоении школьной программы.

Найти дистанционное занятие по душе можно на тематической странице портала mos.ru. Сервис записи позволяет самостоятельно отфильтровать события по формату (очный или онлайн), району, станции метро, расписанию и выбрать необходимое занятие.

Кроме того, столичный Департамент труда и социальной защиты населения совместно с социальной сетью «Одноклассники» регулярно создает уникальные подкасты и делится полезным контентом. Так, столичные дачники благодаря проекту «Летнее время с Одноклассниками» могли посетить спортивные тренировки, творческие и образовательные мастер-классы в онлайн-формате. До конца октября текущего года в социальной сети выйдет еще серия видеуроков, посвященных кулинарии, живописи, ландшафтному дизайну, уходу за животными и многому другому. Отдельный блок будет посвящен развитию творческих способностей, в котором преподаватели проекта расскажут об основах живописи, познакомят с принципами написания рассказов.

В рамках программы «Московского долголетия» появляются и новые сервисы. Например, этим летом горожан старшего поколения начали консультировать по вопросу оформления электронных госуслуг.

Четыре спецпроекта

«Московское долголетие» также предлагает образовательные и оздоровительные программы. Для помощи пенсионерам в освоении новой профессии, прохождения курса медицинской реабилитации и решения многих других задач разработаны четыре уникальных спецпроекта: «Серебряный университет», «Добрый автобус», «Школа здоровья», «Тренировки долголетия».

Пойти профессиональную переподготовку и освоить новую профессию можно в любом возрасте. Это доказывает проект «Серебряный университет», который предлагает авторские курсы университетских преподавателей и программы повышения квалификации. Например, можно получить профессию няни, педагога дополнительного образования, экскурсовода, изготовителя кукол или озеленителя городских территорий. Новинкой этого учебного года стала программа профессионального обучения «Секретарь-администратор».

В настоящее время идет набор студентов на новый учебный год. Узнать все подробности можно на сайте спецпроекта. К зачислению подлежат москвичи старшего возраста, имеющие высшее или среднее профобразование. В конце обучения по программам переподготовки студенты «серебряного» возраста сдают экзамены и получают дипломы установленного образца.

Спецпроект по медицинской реабилитации «Тренировки долголетия» рекомендован тем, кто имеет медицинские показания к физической активности с учетом перенесенных заболеваний и состояния здоровья. Стать участником данной программы можно только по направлению от врача общей практики, терапевта или врача по лечебной физкультуре. Занятия проводят квалифицированные медицинские специалисты. Результаты тренировок фиксируются во «Врачебно-контрольной карте физкультурника и спортсмена» на каждого участника.

Научить заботиться о своем здоровье призвана «Школа здоровья». Занятия проходят по вторникам и четвергам на базе центров «Московского долголетия». Встречи проводят профильные специалисты московских поликлиник. Врачи рассказывают о поддержании здоровья на долгие годы и профилактике заболеваний.

Расширить кругозор помогает проект «Добрый автобус». Экскурсионная программа насчитывает около 60 уникальных маршрутов по столице и Подмосковью. Участники проекта путешествуют по музеям, храмам, монастырям, отреставрированным памятникам истории и действующим предприятиям. Среди них: интерактивный политехнический музей «Дедушкин чердак», Московская государственная картинная галерея народного художника СССР Ильи Глазунова, Главный ботанический сад имени Н.В. Цицина, храм Покрова Пресвятой Богородицы в Филях, Свято-Никольский Угрешский мужской ставропигиальный монастырь, Николо-Пешношский монастырь, усадьба Измайлово, музей-диорама «Царь-макет», Музей сословий России. А еще горожане могут отправиться на страусиную ферму «Страусленд» и ферму «Веселая корова».

Пассажирами «Доброго автобуса» могут стать активные участники проекта «Московское долголетие», а также те, кто только планирует к нему присоединиться. С июля 2022 года действуют промоэкскурсии, во время которых горожане старшего поколения знакомятся не только с достопримечательностями столицы, но и с «Московским долголетием».

Записаться на промоэкскурсию и уточнить расписание на следующие месяцы можно по телефону справочной службы Департамента труда и социальной защиты населения Москвы: +7 495 870-44-44. Предложение доступно только для москвичей, постоянно проживающих в столице (женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет, а также получатели досрочной пенсии по выслуге лет). Воспользоваться им можно только раз в год.

Пеший лекторий

Для тех, кто любит узнавать город с разных сторон, в проекте «Московское долголетие» работает направление «Пеший лекторий». Во время прогулки жители старшего поколения знакомятся с историей столицы, биографией известных горожан, которые в разное время жили и работали здесь. Программа включает в себя тематические туры, например, по литературной и кинематографической Москве, музеям, галереям, усадьбам, предприятиям, монастырям, церквям и другим культурным объектам города.

Занятия совмещают в себе не только интеллектуальную, но и физическую активность: пешие прогулки позволяют оставаться в тонусе.

Свой клуб

Одним из принципов работы центров московского долголетия является самоорганизация. Участники программы «Московского долголетия» могут не только посещать подготовленные специалистами мероприятия, но и организовывать свои мастер-классы, делиться опытом с другими участниками, объединяясь в клубы по интересам. Сотрудники центра помогают в этом.

Чтобы создать свой клуб, достаточно объединить от трех единомышленников и забронировать место центра для встреч, периодичность которых можно выбрать в соответствии со своими пожеланиями и расписанием остальных клубов.

Мероприятия «Московского долголетия» проходят на тысяче площадок во всех районах столицы. К проекту активно привлекают бизнес, госучреждения, некоммерческие организации.