Более 18 тысяч участников проекта «Московское долголетие» выбирают танцевальные тренировки

29 апреля во всем мире отмечают Международный день танца. Праздник посвящен всем стилям танцевального искусства и объединяет любителей и профессиональных танцоров.

Танцевальное направление проекта «Московское долголетие» является одним из самых популярных среди онлайн-активностей. Более 18 тысяч москвичей старшего поколения присоединились к танцевальным онлайн-занятиям. В проекте открыто около 300 групп, в которых участники осваивают разные техники танцев – спортивные, латиноамериканские, бальные, восточные под руководством профессиональных танцоров и преподавателей. Программы тренировок адаптированы с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста и подходят для танцоров с разным уровнем подготовки - от начинающих до профессионалов.

«На занятия приходят люди с разным уровнем подготовки – кто-то занимался у меня до пандемии, многие присоединились уже в онлайн-формате. К каждому ученику стараюсь найти индивидуальный подход. Для начинающих делаю акцент на базовые танцевальные элементы – шаги, а для тех, кто уже на более высоком уровне, добавляю больше технических деталей. На тренировках мы учим латиноамериканские танцы - сальса, румба, ча-ча-ча, бачата и другие. Чтобы занятия были эффективны для всех мы разучиваем танцевальные движения линейно, без пары», - говорит преподаватель проекта «Московское долголетие» по танцам в парке «Сокольники» Сергей Тудинов.

Преподаватели и участники проекта отмечают, что занятия танцами - это один из самых эффективных способов поддерживать себя в хорошей форме. Тренировки объединяют в себе спортивную и творческую составляющую, а изучение танцевальных движений положительно влияет на когнитивные функции - улучшается память и внимание. Врачи геронтологи также говорят о пользе занятий танцами - они помогают поддерживать физическое, ментальное и психологическое здоровье. Кроме того, занятия помогают снять стресс, развить артистизм, пластику и научиться чувствовать ритм.

Участница проекта «Московское долголетие» Татьяна Самохина мечтала научиться танцевать с молодости, но все время не хватало времени. Мечта сбылась уже на пенсии, Татьяна записалась на занятия танцами два года назад и до сих пор продолжает совершенствоваться в танцевальном мастерстве.

«Сначала было немного страшно, казалось, что у меня ничего не получиться, но уже после первого занятия все сомнения развеялись. Занятия танцами дарят мне не только отличное настроение и заряд положительных эмоций, но оказывают положительный эффект на мое здоровье: у меня прошли боли в спине и улучшилась в память. Мы учим много танцевальных движений и связок, что помогает развивать мозг, память и внимание», - говорит Татьяна.

Сейчас тренировки проходят в онлайн-режиме. Преподаватели проекта отмечают, что старшему поколению было не просто в техническом плане переключиться на новый формат, но адаптация прошла быстро. Кураторы проекта и сами преподаватели помогают новым участникам с техническими нюансами: объясняют, как скачать программу и подключиться.

«Мы смогли адаптироваться к онлайн-занятиям, для тренировок я подбираю разную музыку в спокойном темпе, чтобы все могли успевать, объясняю и проговариваю каждый шаг и движение. Конечно, избежать технических неполадок невозможно, но мы с терпением и понимаем относимся к этому», - говорит преподаватель Сергей Тудинов.

Сами участники отмечают, что онлайн-занятия стали альтернативой очным тренировкам и помогали им в период самоизоляции поддерживать общение, продолжать заниматься и не падать духом.

«Я с нетерпением жду наших тренировок, для нас это возможность увидеть друг друга, позаниматься и просто хорошо провести время в компании единомышленников пусть и через экран компьютера», - говорит участница проекта Татьяна Самохина.

Справка: Подать заявку и выбрать онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефонам территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте mos.ru/age