Главная  /   Жизнь в городе  /   Город и мы  /   Более 18 тысяч участников проекта «Московское долголетие» выбирают танцевальные тренировки
06 мая 2021, четверг, 03:52

Город и мы

29 апреля 2021 Более 18 тысяч участников проекта «Московское долголетие» выбирают танцевальные тренировки

Более 18 тысяч участников проекта «Московское долголетие» выбирают танцевальные тренировки

29 апреля во всем мире отмечают Международный день танца. Праздник посвящен всем стилям танцевального искусства и объединяет любителей и профессиональных танцоров.

Танцевальное направление проекта «Московское долголетие» является одним из самых популярных среди онлайн-активностей. Более 18 тысяч москвичей старшего поколения присоединились к танцевальным онлайн-занятиям. В проекте открыто около 300 групп, в которых участники осваивают разные техники танцев – спортивные, латиноамериканские, бальные, восточные под руководством профессиональных танцоров и преподавателей. Программы тренировок адаптированы с учетом возрастных особенностей людей «серебряного» возраста и подходят для танцоров с разным уровнем подготовки - от начинающих до профессионалов.

«На занятия приходят люди с разным уровнем подготовки – кто-то занимался у меня до пандемии, многие присоединились уже в онлайн-формате. К каждому ученику стараюсь найти индивидуальный подход. Для начинающих делаю акцент на базовые танцевальные элементы – шаги, а для тех, кто уже на более высоком уровне, добавляю больше технических деталей. На тренировках мы учим латиноамериканские танцы - сальса, румба, ча-ча-ча, бачата и другие. Чтобы занятия были эффективны для всех мы разучиваем танцевальные движения линейно, без пары», - говорит преподаватель проекта «Московское долголетие» по танцам в парке «Сокольники» Сергей Тудинов.

Преподаватели и участники проекта отмечают, что занятия танцами - это один из самых эффективных способов поддерживать себя в хорошей форме. Тренировки объединяют в себе спортивную и творческую составляющую, а изучение танцевальных движений положительно влияет на когнитивные функции - улучшается память и внимание. Врачи геронтологи также говорят о пользе занятий танцами - они помогают поддерживать физическое, ментальное и психологическое здоровье. Кроме того, занятия помогают снять стресс, развить артистизм, пластику и научиться чувствовать ритм.

Участница проекта «Московское долголетие» Татьяна Самохина мечтала научиться танцевать с молодости, но все время не хватало времени. Мечта сбылась уже на пенсии, Татьяна записалась на занятия танцами два года назад и до сих пор продолжает совершенствоваться в танцевальном мастерстве.

«Сначала было немного страшно, казалось, что у меня ничего не получиться, но уже после первого занятия все сомнения развеялись. Занятия танцами дарят мне не только отличное настроение и заряд положительных эмоций, но оказывают положительный эффект на мое здоровье: у меня прошли боли в спине и улучшилась в память. Мы учим много танцевальных движений и связок, что помогает развивать мозг, память и внимание», - говорит Татьяна.

Сейчас тренировки проходят в онлайн-режиме. Преподаватели проекта отмечают, что старшему поколению было не просто в техническом плане переключиться на новый формат, но адаптация прошла быстро. Кураторы проекта и сами преподаватели помогают новым участникам с техническими нюансами: объясняют, как скачать программу и подключиться.

«Мы смогли адаптироваться к онлайн-занятиям, для тренировок я подбираю разную музыку в спокойном темпе, чтобы все могли успевать, объясняю и проговариваю каждый шаг и движение. Конечно, избежать технических неполадок невозможно, но мы с терпением и понимаем относимся к этому», - говорит преподаватель Сергей Тудинов.

Сами участники отмечают, что онлайн-занятия стали альтернативой очным тренировкам и помогали им в период самоизоляции поддерживать общение, продолжать заниматься и не падать духом.

«Я с нетерпением жду наших тренировок, для нас это возможность увидеть друг друга, позаниматься и просто хорошо провести время в компании единомышленников пусть и через экран компьютера», - говорит участница проекта Татьяна Самохина.

Справка: Подать заявку и выбрать онлайн-занятия проекта «Московское долголетие» можно по телефонам территориального центра социального обслуживания столицы или на сайте mos.ru/age

фото: РИА Новости/Владимир Астапкович