Пресс-показ активностей проекта «Московское долголетие», подготовленных к летнему сезону

Пресс-показ активностей проекта «Московское долголетие», подготовленных к летнему сезону

Владимир Филиппов — заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы;

Артур Далалоян  — олимпийский чемпион по спортивной гимнастике;

Тарас Чубчик — кандидат исторических наук, историк Московского речного флота.

В. ФИЛИППОВ

Это уже седьмой летний сезон проекта мэра — «Московское долголетие». Он, с одной стороны, продолжает традиции, которые для москвичей старшего возраста и понятны, и приятны, и их эффект и польза доказаны. С другой стороны, мы каждый раз стараемся удивлять москвичей, потому что каждый год к проекту присоединяется новое молодое поколение москвичей старшего возраста. Мы находимся на Театральной площади, в самом историческом и культурном центре Москвы, и мы показываем, что культура начала утра является важным фактором для реального долголетия. Как мы начинаем утро, какую встряску мы даем нашему организму, с кем мы проводим утро, какой эмоциональный настрой на весь день — это напрямую влияет на настройку всех систем и внутренних органов человека, что доказано учеными. Поэтому у Большого театра, на Пушкинской площади, в других окружных парковых локациях города каждое утро начинается с зарядки «Московского долголетия» вместе с олимпийскими чемпионами, тренерами московского долголетия, которые являются авторитетами для москвичей старшего возраста. Каждое утро в 9:00 можно приходить на зарядки. Цветом «Московского долголетия» мы объявили белый цвет, поэтому рекомендуется приходить в белых футболках. Это подчеркивает и чистоту намерений, и желание становиться еще стройнее. Мы зарядки делаем уже не первый год, и это один из самых эффективных магнитов для новых участников приходить и заниматься в проекте. Каждый пенсионер, который подключается к утренним зарядкам, стройнеет и чувствует себя принципиально лучше спустя три-четыре недели регулярных занятий. Мы советуем не откладывать, выбирать удобную или интересную локацию и приходить на зарядки «Московского долголетия». Город в этом году постарался, оформили городские пространства с огромным количеством зелени — это сочетание урбанистики и природы. Здесь комфортно, интересно, весело. Еще в «Московском долголетии» увеличилось количество пеших лекториев. Вы видите группы людей, которые в любую погоду ходят по городу, изучают исторические места – это тоже экскурсии «Московского долголетия». К ним можно присоединиться абсолютно бесплатно.

Новинкой этого сезона стал корабль «Ривьера» «Московского долголетия», который ходит три сеанса в день ежедневно по Москве-реке. За один сеанс (полтора-два часа) не менее 150-200 участников узнают о Москве с реки, слушают исторические экскурсии, разговоры о здоровье, о психологии; будут встречи с деятелями культуры и искусства.

Мы увеличили количество автобусных экскурсий «Московского долголетия» и по Москве, и в Троице-Сергиеву Лавру, и в Новый Иерусалим. Сегодня 20 автобусов доступны в ежедневном режиме.

Присоединяйтесь к проекту «Московское долголетие». Агитируйте своих родственников, друзей и соседей, потому что это самая эффективная помощь в реальном долголетии. Любые форматы познавательной деятельности стимулируют когнитивные функции, потому что мозг, как и мышцы, требует нагрузки новой, непривычной, и на первых порах, может быть, даже не очень комфортной. Учеными и экспертами Института долголетия доказано, что для того, чтобы сохранять здоровье мозга, важно сохранять эмоциональную стабильность и использовать новые форматы занятий, слушать новую музыку, смотреть новые фильмы, путешествовать новыми маршрутами. Поэтому мы открыли новое направление в экскурсиях «Москва с воды». Мы можем посмотреть на Москву под новым углом, в течение двух часов повстречаться не только с экскурсоводами, не только еще раз узнать историю Кремля, историю канала Москва-Волга, историю московской промышленности, культуру Москвы, но и обсудить, как это влияет на ментальное здоровье и когнитивные функции. Это точно интересный и полезный формат. В сутки не меньше 750 человек принимает участие в водных экскурсиях. Если проект покажет свою востребованность, мы будем увеличивать предложение в этом сегменте «Московского долголетия». В зарядках также участвует большое количество людей. На каждой площадке не менее 100 человек. Мы надеемся, что количество человек, которые утром будут приходить, будет еще больше. В день, если все занятия в городе брать, то это несколько десятков тысяч человек. Кстати, учеными доказано, что танцы — это не просто стимул для того, чтобы поднять настроение, это выработка новых нейронных связей, это тоже вклад в ментальное здоровье, и занятия танцами мы тоже предлагаем. Приходите и на автобусные, и на теплоходные экскурсии, и на зарядки, и на все форматы. Записываться можно через mos.ru  на вкладке «Московское долголетие», но самый привычный формат — прийти в любой районный центр «Московского долголетия», их сегодня 141, и записаться.

А. ДАЛАЛОЯН

Для меня это уже замечательная традиция ежегодная проводить зарядки с «долголетами». Я сам получаю от этого позитив, хороший бодрый настрой. Аудитория невероятно бодрая и каждый раз заряженная. Упражнения мы подбираем такие, какие доступны каждому, чтобы это было не травматично, а было бы на пользу. Я очень сильно обрадовался, когда узнал, что буду проводить зарядку здесь, у Большого театра, потому что локация в самом сердце Москвы. Потренироваться, сделать зарядку с такой невероятной командой, это тоже радость. Самое бодрое утро для любого человека – это утро, начатое с зарядки или с пробежки. Для себя я выбрал тактику бега. Это не бег на длительные дистанции, а именно для того, чтобы пробудить свой организм, взбодриться и начать радостно свой день. Занятия спортом — это выбор, который сопутствует тебе на протяжении всей жизни. Для себя я точно сделал выбор, что спорт всегда будет в моей жизни. Когда я уже закончу с профессиональной карьерой и буду в почтенном возрасте, я буду заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Т. ЧУБЧИК

Маршрут выбирать не приходится, у нас одна река, но когда я подбирал объекты, я исходил из того, что у нас не гости столицы, а москвичи, причем москвичи достаточно взрослые, опытные, и надо обратить внимание на какие-то детали, которые они не видели, чтобы людям было интересно: откуда вода в Москве-реке, про высотку на Котельнической набережной, про любимый Парк Горького. Нужно было помочь людям на привычные вещи посмотреть шире, узнать подробности, о которых они раньше не знали. Тема подбиралась так, чтобы было интересно тем, кто в Москве живет уже давно и знает Москву уже неплохо. Мы сегодня отчалили от причала Крымский мост, и спустились по Москве-реке в самое сердце Москвы, мимо Кремля до высотки на Котельнической набережной. Тут можно о каждом квадратном метре что-то рассказать. Двух часов, конечно, чтобы обо всем узнать, не хватит. Даже одного дня не хватит, тут неделями нужно ходить и все изучать. Каждый раз открываешь что-то новое. Даже я, со стажем специалист, что-то новое для себя постоянно узнаю. Такие речные прогулки, кроме того, что воздух, конечно, свежее, чем на набережной, очень успокаивает нервную систему.

Для теплоходных прогулок я рекомендую брать с собой что-то потеплее из одежды. Надо учитывать, что на реке температура ощущается на несколько градусов ниже, если 22 градуса на суше, то на теплоходе будет прохладнее. И запасайтесь хорошим настроением, конечно же. Традиционно у нас сначала экскурсия по самым интересным объектам, вторая часть путешествия – музыка, танцы. Вы знаете, я заметил, что пожилые москвичи гораздо активнее, чем молодежь. Все время танцуют, поют, веселятся. Не знаю, с чем это связано. Кто-то с собой настольные игры берет, кто-то пирожки. Ну и, конечно, мы любуемся видами. Сейчас модно фотографировать все, что мы видим. Старшее поколение не отстает от молодого. Теплоходная прогулка — это идеальные условия для того, чтобы фотографировать красоты Москвы. Средняя скорость — 15-16 километров в час. Невозможно не рассказывать о Московском Кремле, его звездах, о Парке Горького, и откуда берется вода в Москве-реке, о Зарядье, высотке на Котельнической  набережной.