Врач заявил о пользе контрастного душа в период низкого атмосферного давления

Контрастный душ и прогулки помогут справиться с сонливостью из-за низкого атмосферного давления. Об этом сообщил Агентству городских новостей «Москва» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.

«В такое время нужно качественно высыпаться. По возможности отдыхать днем, избегать переутомления и стрессов. С сонливостью в такие дни эффективно справляться с помощью контрастного душа, утренней зарядки, прогулок на свежем воздухе», — сказал Андрей Тяжельников.

В то же время рекомендуется отказаться от занятий, требующих большой концентрации внимания и интенсивных спортивных тренировок. Кроме того, врач подчеркнул, что гипертоникам не следует пить кофе — это может привести к скачку кровяного давления. Им лучше выбирать фруктовые чаи, морсы и отвары, есть больше фруктов и овощей, содержащих калий.

«Людям, склонным к понижению давления, следует полноценно завтракать и обедать, включать в меню овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Можно добавлять в рацион соленья, пить крепкий чай», — добавил врач.

Специалист напомнил, что пониженное давление имеет особое влияние на тех, кто имеет хронические заболевания: возрастают риски обострений и сердечно-сосудистых катастроф.

«Людям с хроническими заболеваниями необходимо утром и вечером измерять свое давление и своевременно принимать все прописанные врачом лекарственные препараты. Следует заранее запастись препаратами, купирующими обострения. Если возникают тревожные симптомы — своевременно обращаться за медицинской помощью», — отметил Андрей Тяжельников.