Врач рассказал о пользе физической активности и о Дне йоги на ВДНХ

Йога помогает не только поддерживать тело в хорошей форме, но и сохранять ментальное здоровье. Об этом сообщил Агентству городских новостей «Москва» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников в преддверии Международного дня йоги, который отмечается 21 июня.

«Любая физическая активность — это, несомненно, польза для организма. Если мы говорим про занятия йогой, то она приносит пользу и для здоровья тела, и для ментального здоровья, так как считается не только физической активностью, но и философской практикой. Конечно, каждый сам решает, насколько следовать философским течениям, но польза физических упражнений неоспорима. Йога, имея множество направлений, включает в себя самые разные типы нагрузок — силовую, кардио, тренировку баланса, а также дыхательные упражнения. Все это позитивно сказывается на общем самочувствии, здоровье мышц и суставов, а также положительно влияет на нервную систему», — пояснил Тяжельников.

Специалист подчеркнул, что перед началом занятий нужно посоветоваться с врачом о допустимости нагрузок.

«Потому что есть ряд противопоказаний для занятий йогой. Например — злокачественные образования, воспалительные заболевания и периоды обострения хронических болезней. Если вы хотите попробовать освоить этот интересный вид физической активности или если давно практикуетесь — 21 июня на ВДНХ отметят Международный день йоги. Это отличная возможность посетить сессии йоги под руководством опытных йогов не только из России, но и из Индии», — заключил Тяжельников.

Следите за важными новостями в Телеграм-канале Информационного центра Правительства Москвы