Сны о работе могут сигнализировать о профессиональном выгорании

Сны о работе могут свидетельствовать о синдроме профессионального выгорания. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии и педагогики дистанционного обучения МГППУ Виктория Барцалкина.

«Одна из причин — стресс, который могут испытывать люди при каких-либо трудностях, в том числе и на работе. Если у человека не хватает эмоционального ресурса для борьбы со стрессом днем, включаются защитные механизмы нашей психики, одним из которых является сон. Благодаря ему во сне происходит отреагирование накопившейся тревоги и напряжения. Другая причина снов о работе — синдром профессионального выгорания, представляющий собой особый тип стресса, который приводит к состоянию физического и эмоционального истощения», — рассказала Виктория Барцалкина.

Эксперт пояснила, что для этого синдрома характерно хроническое чувство неудовлетворенности собой, из-за чего человек негативно и цинично относится к работе и не чувствует мотивации даже после отдыха.

По ее словам, наиболее подвержены эмоциональному выгоранию представители профессий, которые много общаются с людьми — педагоги, менеджеры по продажам, медицинские и социальные работники, психологи.

«Важно иметь в виду, что, если одни и те же сны становятся навязчивыми и регулярными, вы не можете спокойно спать и высыпаться, испытываете физическое и эмоциональное истощение, депрессию и хроническую усталость, — пора обратить внимание на соблюдение режима труда и отдыха, гигиену сна, возможную смену деятельности, разрешение конфликтов и личностный рост. Возможно, нужна личная беседа с психологом», — заключила Виктория Барцалкина.