Проект «Спортивные выходные» объединил активных москвичей

Идеальный уик-энд начинается с йоги, фитнеса и танцев. Это хорошо знают участники проекта «Спортивные выходные», который в августе отмечает своё пятилетие. С 2020 года более 200 тысяч человек посетили бесплатные тренировки на лучших площадках столицы. Под руководством профессиональных инструкторов москвичи занимаются зумбой, фитроком, растяжкой и другими популярными видами спорта. Для тех, кто предпочитает тренироваться дома, доступны онлайн-тренировки. На официальном сайте мэра Москвы подвели итоги первого юбилея проекта, рассказывают об успехах его участников и важной работе тренеров, которые делают спорт доступным для всех.

Проект столичного Департамента спорта и центров госуслуг, стартовавший пять лет назад, быстро завоевал популярность среди москвичей. С каждым новым сезоном появляются новые интересные площадки и направления, а число участников растёт. Бесплатные занятия проходят в парках и скверах, на бульварах и набережных, в культурных и торговых центрах, охватывая практически все районы Москвы.

Любой совершеннолетний житель столицы может присоединиться к проекту. Для этого нужно выбрать вид спорта, место и время тренировки, а затем зарегистрироваться на сайте. Этим летом горожан приглашают на утренние тренировки более чем по 50 адресам. Самые популярные из них — Воробьевы горы, Северный и Южный речные вокзалы, технопарк «Сколково», парк «Сокольники», ВДНХ и музей-заповедник «Коломенское».

На площадках гостей встречают не только профессиональные инструкторы, но и капитаны и помощники. Они раскладывают спортивный инвентарь, настраивают оборудование, сканируют QR-коды, консультируют новичков и ведут учет посещений.

«Основная идея проекта — в том, чтобы люди больше занимались спортом и были здоровыми. И это сработало: за пять лет участники "Спортивных выходных" стали одной большой семьей, многие ходят на тренировки постоянно, приводят повзрослевших детей. С момента запуска проекта у нас прошло более 14 тысяч занятий, а число занимающихся выросло почти в 10 раз», — рассказывает капитан проекта «Спортивные выходные», старший специалист центра госуслуг района Зюзино Максим Булавин.

Из 23 дисциплин проекта «Спортивные выходные» москвичам особенно полюбились растяжка и йога. Летом занятия проходят на свежем воздухе, а зимой — в помещениях. Тренер Надежда Кашинина работает в проекте три года. Каждую субботу и воскресенье в парке искусств «Музеон» она учит людей асанам, дыхательным упражнениям и практикам для разных групп мышц.

«Я была очень подвижным ребенком, занималась легкоатлетическим многоборьем. После травмы открыла для себя йогу, прошла обучение по нескольким направлениям и стала тренером. В проекте "Спортивные выходные" сначала замещала знакомого инструктора, а потом меня приняли в штат. Помню первое занятие на дизайн-заводе "Флакон", я очень волновалась, но все прошло замечательно. С тех пор проект значительно расширился: в хорошую погоду на каждую тренировку записывается не менее 40 человек, начиная с совсем молодых ребят и заканчивая жителями "серебряного" возраста. Их всех объединяет открытость, дружелюбие и любовь к спорту», — говорит Надежда Кашинина, тренер по йоге, функциональным тренировкам и растяжке проекта «Спортивные выходные».

Занятия начинаются по субботам и воскресеньям в 10:00 и 12:00. Сначала активные функциональные, потом — спокойные и расслабляющие. В начале — обязательные приветствие и разминка, затем следует основная часть, а в конце встречи участники восстанавливают дыхание, поют мантры и благодарят друг друга.

«На функциональных тренировках, где есть кардио- и силовые нагрузки, люди худеют и развивают выносливость. Йога и растяжка позволяют лучше чувствовать свое тело, убирают зажимы и дарят чувство гармонии. Так, у одной участницы проекта перестала болеть спина, другая похудела и привела в тонус мышцы, еще несколько человек открыли для себя новое хобби. А главное — у всех без исключения поднимается настроение», — делится спортсменка.

Надежда Кашинина, участвуя в проекте, изучает биологию в Институте проблем экологии и эволюции имени А.Н. Северцова. Сейчас она готовится защитить диссертацию о сайгаках. В будущем мечтает освоить телесно ориентированную психотерапию.

Следите за важными новостями в Телеграм-канале Информационного центра Правительства Москвы