Главный гериатр столицы призвала не избегать рутинного стресса для продления ментальной молодости

Для продления ментальной молодости не стоит избегать стресса от рутинных занятий. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила главный гериатр столицы Надежда Рунихина.

«Стресс, с которым человек может справиться без ущерба для своего здоровья, оказывающий мобилизующее влияние, учит человека адаптироваться, приспосабливаться к внешним факторам, снижать уровень тревоги, учиться переключаться, концентрировать внимание на путях решения проблемы. Это могут быть какие-то рутинные вещи, например: решение рабочих вопросов, оформление документов, запись на прием к врачу, очередь в кассу — иногда от этого испытания, повышенного ритма и тонуса мы испытываем удовольствие, чувствуем «вкус жизни». Активный образ жизни и стресс, который обладает таким тренирующим эффектом, позволяют сохранять функциональную активность и высокую работоспособность в течение долгого времени, продлевают ментальную молодость», — сказала Надежда Рунихина.

В то же время специалист напомнила о вреде чрезмерного и длительного стресса. «Хронический стресс, тяжелая физическая нагрузка, конечно, не улучшают показатели здоровья и потенциально могут спровоцировать развитие преждевременных признаков старения, повреждения органов и систем человеческого организма. Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать жизненный баланс и при ухудшении своего ментального здоровья, эмоционального состояния сразу обращаться за помощью к специалисту. А чтобы почувствовать на себе всю силу и тяжесть возрастных изменений, можно воспользоваться симулятором старости на Урбанфоруме», – добавила Надежда Рунихина.

Ранее сообщалось, что жители столицы на площадке форума в Гостином дворе смогут на специальном симуляторе испытать, как чувствуют себя пожилые люди, и попробовать выполнить самые простые действия. Московский урбанистический форум пройдет в столице с 1 августа по 10 сентября 2023 года на четырех площадках: в парке «Зарядье», в олимпийском комплексе «Лужники», в центральном выставочном зале «Манеж» и выставочном центре «Гостиный двор».